Atividade física é sempre desafiadora, principalmente se você estiver no sedentarismo. Por este motivo, é interessante utilizar novas formas de administrar seu tempo de treino, bem como, utilizar formas eficientes para bater novas metas.
Pois, com o controle correto e a imposição de metas, é muito mais fácil avançar e chegar no objetivo desejado. Para que isso aconteça, os celulares se tornaram aliados indispensáveis na prática de atividades físicas.
Uma coisa legal desses aplicativos é que você terá um acompanhamento pessoal, você irá colocar seu peso, idade, altura, sexo e, então, o próprio aplicativo irá analisar quais são os dados compatíveis para a sua estatura.
Portanto, nada melhor do que tirar do papel os seus objetivos. Para te ajudar nessa nova meta, conheça os aplicativos mais utilizados e não perca mais tempo, mude seus hábitos e torne-se saudável. Somente dessa forma, alcançará tudo que foi planejado, com foco e determinação.
1# Nike+ Running
O Nike Running é um dos mais famosos entre os aplicativos para malhar e o seu maior foco é em corridas. Com ele, é possível estipular metas para melhorar o seu desempenho, além de fazer um mapeamento completo de cada atividade. E agora uma parte que você vai gostar, esse app não vai te custar nada, ele é totalmente gratuito!
Está disponível tanto para celulares iOS, como para Android. Esse vídeo mostra uma pequena resenha e algumas funcionalidades do app
2# MyFitnessPal
Este aplicativo é de controle. Se você não administra a maneira que se alimenta, saiba que vai ser mais difícil de concluir o que iniciou. Sem uma alimentação balanceada e saudável, nunca irá conseguir emagrecer de forma rápida e recomendada.
Este aplicativo ajudará você a controlar o que come, seguir uma dieta e ainda auxiliará a estipular as calorias que deve consumir. Ele permite que você faça o registro dos alimentos e bebidas que ingere durante o dia, os nutrientes totais ingeridos e as atividades físicas praticadas.
O aplicativo é grátis, no entanto, disponibiliza a versão Premium com pacote mensal e anual para as plataformas Android e iOS. Sabia como usar o app em toda a sua potência com as dicas do vídeos
3# 7 Minute Workout Seven
Este aplicativo oferece sequências de exercícios todos os dias, para serem executados em apenas 7 minutos! São mais de 200 atividades disponíveis em sequências que visam potencializar os resultados, com contagem regressiva e indicação do tempo de descanso entre cada um deles.
O aplicativo é gratuito e está disponível para download nas plataformas iOS, Android e Windows Phone.
4# NTC (Nike Training Club)
Com esse programinha, você consegue programar treinos para definição de músculos, auxílio para emagrecimento, perda de peso, perda de massa, alongamentos e muito mais. Ele está disponível no Google Play e App Store.
É um aplicativo fitness da Nike, que permite que você faça tudo isso sem sair de casa. Com o NTC, você terá acesso à vídeos curtos para você poder ver, sem contar que ainda vai controlar o tempo que você gasta em cada atividade.
5# My Training
O My Training funciona como uma ficha de treino, com uma aparência de rede social. Se você é treinador, com esse aplicativo terá ainda mais funcionalidades que podem te ajudar no seu trabalho.
Se você não é o treinador, mas quem está treinando, esse aplicativo vai ser muito bom para treinamentos funcionais, ele acompanhará sua rotina diária. O app infelizmente está disponível apenas para dispositivos iOS.
6# BTFIT
Mais do que um aplicativo, nele você poderá acessar, também, a versão web, tendo acesso gratuito a aulas, e são aulas bem detalhadas de vários exercícios, até mesmo se você quiser contratar um personal trainer, vai poder pelo app.
Quando for baixar o aplicativo, ele tem um pequeno custo de R$ 2,50, seja na App Store ou no Google Play. Veja o vídeo a seguir para conhecer melhor os recursos do app:
7# Pilates
Como o próprio nome sugere, o Pilates auxilia na prática do pilates, seja em casa ou durante uma viagem, por meio da indicação de exercícios. Além disso, você ainda terá uma aula de aquecimento, o que é extremamente importante antes de começar a atividade física.
Você não terá nenhum custo com esse aplicativo, afinal, ele é gratuito, contudo, ele só está disponível em inglês na App Store e Google Play.
Conclusão
Esses aplicativos são feitos para facilitar a vida das pessoas que estão sem tempo de ir para a academia frequentemente, ou, até mesmo, para as pessoas que não tem condições financeiras para fazer as aulas.
No entanto, é válido lembrar que o esforço, metas e cobranças devem ser as mesmas, ou até maior do que na própria academia. A verdade é que sozinho é muito mais difícil de se policiar e conseguir bater as suas metas pessoais.
O aplicativo por si só não irá te auxiliar nas atividades físicas. Você precisa fazer a sua parte com dedicação e garra. Somente dessa forma vai fazer sentido realizar o download e utilizá-lo para obter resultados excelentes no final.
