Vai correr? Conheça 5 aplicativos para ajudar a ter meta.

Férias chegando, muitos começam a correr e caminhar, para perder aquela barriguinha e chegar na praia com um “corpão”. Ou, por questões de saúde mesmo, já que o sedentarismo é extremamente prejudicial para a saúde.

Seja por questões de saúde, seja por questões da estética, muitos parques atualmente estão cheios de pessoas correndo e caminhando. E você sabia que existem aplicativos para ajudar a estabelecer metas e acompanhar sua evolução?

O Bilbo Bolseiro, no filme O Senhor dos Anéis, fala pro Frodo que é perigoso sair de sua porta, “se não conseguir controlar seus pés, não há como saber até onde você pode ser levado”, vai que ele está certo, né? Por isso é melhor ter um aplicativo que te ajude a estabelecer metas.

Correr
Fonte: Imagem Internet

Você conhece algum aplicativo para estabelecer essas metas e controlar sua evolução? Que tal começar a correr hoje mesmo?

1 Quer analisar sua saúde enquanto corre? RunKeeper vai ajudar

Você quer saber o trajeto que fez, a distância que correu, o tempo que levou? Com o RunKeeper você vai ter acesso a estatísticas, ritmo dos exercícios , tempo e se você quiser saber os dados enquanto corre, só dar uma pausa na música e ouvir pelo fone as informações.

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Você também vai conseguir analisar sua evolução, o aplicativo mantém um histórico em detalhes e, mais, sabe aquele treinador que te anima quando você evolui? O aplicativo assume esse papel também, te notificando quando houver evolução.

Você pode colocar seus objetivos e metas, o que facilita bastante para você comparar os resultados e sua evolução, comparando com sua meta. Assim, você vai poder mostrar pros seus amigos o quanto evoluiu.

Além disso, se você já utiliza outro aplicativo de saúde, é possível integrar os dados, o que vai te dar uma visão geral de como anda o funcionamento do seu corpo. O RunKeeper é gratuito e está disponível para Android e iOS.

2 Que tal correr com amigos? Conheça Endomondo

Convenhamos, correr sozinho nem sempre é fácil, né? Pensando nisso, além de oferecer uma enorme gama de funcionalidades, o Endomondo possui uma comunidade, onde você pode motivar amigos e ser motivado, com comentários no feed.

Com a comunidade, você pode ver sua posição em um ranking e ver quem ta evoluindo mais. Que tal uma competição saudável em que o perdedor pague um açaí pro restante do grupo? Se comida não te motivar, não sei o que motivaria.

O Endomondo rastreia e registra seus treinos e depois você pode acessar a tudo em uma interface limpa e agradável. Você vai conseguir ver sua quilometragem, ritmo, velocidade e enquanto ta correndo, pode ouvir tudo pelo fone.

Usa um Smart Watch que mede seus batimentos cardíacos? O Endomondo se sincroniza com muitos modelos, não só de Smart Watch, como também de sensores de bicicleta. Assim, você terá uma visão mais ampla da sua saúde.

O aplicativo está disponível para Android e para iOS.

3 Quer ser guiado por áudio? Nike Run Club.

Disponível para Android e para iOS, o aplicativo desenvolvido pela Nike é simples e intuitivo, com diversas funcionalidades, tanto para quem já corre há um bom tempo, como para quem está começando agora.

Nele você consegue acompanhar sua corrida, fazer os registros. Gosta de desafios? Se gosta, achou o aplicativo perfeito para você, afinal, no Nike Run Club você encontrará desafios semanais e mensais. Até motiva a começar e permanecer firme na corrida heim? E mais, há insignias para celebrar suas conquistas.

E os resultados você pode compartilhar com os amigos, para servir de incentivo (o que não impede uma pequena aposta, ou um prêmio pra quem apresentar a maior evolução).

Outra opção interessante que ele disponibiliza, é a opção de você ser treinado por áudio, isso mesmo, você vai ter um professor te instruindo por áudio, falando o que fazer. Uma ótima motivação e ainda diminui a a chance de você fazer algum treino de forma errada e acabar se machucando.

4 Map My Tracks

Monitora a frequência cardíaca, o ritmo, a quantidade de calorias queimadas, e ainda muito mais. Essas são algumas das informações que o Map My Tracks vai te fornecer, o que o torna uma excelente opção para medir seu desempenho.

Ele possui uma Sala de Treinamento onde ficam os registros de suas corridas, o que vai facilitar para que você possa acompanhar sua evolução, ajustar os exercícios, e ter um melhor desempenho.

Assim como nos aplicativos já citados, este também te da a opção de seguir seus amigos, fazer comentários sobre as atividades e pode compartilhar, de forma bem simples e intuitiva, os seus resultados no Facebook ou no Twitter. O aplicativo está disponível no Android e no iOS.

Bem, pra finalizar, acho que nenhuma fala se encaixaria melhor do que “corra Forrest! Corra!”, o que não pode é ficar parado, cada aplicativo tem suas vantagens e desvantagens, cabe a você escolher um e nada de ficar sedentário!

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